如何做到引拍简短,击球却更有力?

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发布时间:2018-11-09 13:12

如何做到引拍简短,击球却更有力?

2018-11-09 12:21来源:网球派高尔夫/内旋/上旋

原标题:如何做到引拍简短,击球却更有力?

先解决一个击球点靠后的问题:

击球点靠后最直接的原因就是击球时机晚了,这需要你对来球有更好的预判和步伐移动,提早到位挥拍!

这对能力的要求比较高,那么有什么办法,可以让能力一般的运动员在状态不是特别好的情况下,记住几个要点可能有不错的击球效果呢?

可以通过技术的调整来实现:简单说来就是引拍要简短!距离短了,击球时机就更容易把握。与女子球员的大幅度引拍不同,几乎所有ATP男子球员的正反手引拍都是在击球同侧。

但很多人即使知道这点,用视频录下来看,球拍还是会绕到身后!其主要原因就是在击球时有第二次引拍动作。

如何避免二次引拍呢?

就正手来说,要求非持拍握拍时间要充分长至身体完全侧过来,左肩有明显的拉伸感,持拍手只需自然地同侧向外展开!只要引拍转体充分了,击球时候靠腿发力,身体自然地避免二次引拍!

至于反手,同样要求伸直下端手,肩膀往击球同侧后方充分拉拍至无法再拉伸为止,右肩有明显的拉伸感,整个下端手在一次性伸展到位的情况下就不会有二次引拍了,直接向前挥拍击球!

那么小引拍会不会牺牲掉球拍速度?

对比职业男女球员的引拍就发现,男子引拍小但速度却更快!很明显:大幅度引拍不是球速的保障,只是提供了挥拍加速的空间,但加速度效率却并不高!

关键是少了鞭打的动作(flip)。

关键点就是拍柄要有个对准球的动作

其要领就是靠蹬地转腰发力,带动放松的手臂,做手臂内旋的动作,拍头瞬间由指向侧面带至指向后方!注意:拍头尽量立起。球拍与身体保持一定的空间,不要紧贴身体!

下图罗迪克正手抽球,鞭打效果很明显,同时能轻松地在同侧完成向上刷球带出强烈的上旋!

蹬地转胯是击球的发力的关键。在拳击、高尔夫、标枪等各个运动领域,知名的教练都会重复强调腿胯(髋)发力的重要性!

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