提问答疑:怎么运动可以瘦脸?

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发布时间:2019-01-05 10:36

提问答疑:怎么运动可以瘦脸?

2019-01-05 10:09来源:威猛士健身增肌/健美/减脂

原标题:提问答疑:怎么运动可以瘦脸?

有什么运动可以瘦脸呢?我脸挺大的,肥嘟嘟的,你可有好的方法治我?

我有一个方法治脸大,那就是狠狠的掐一掐啊!当然纯属玩笑。这个问题来自公众号后台昵称为【年轻人】的留言。脸大想通过运动的方式瘦脸,方法一定可行,但并不是你想要的那种局部减脂。

如果我们平时注意观察身边的胖纸(子),发现一个共同点,脸盘子也不小,肥嘟嘟的。当然胖纸的体型也是身宽体胖的,说明脂肪堆积到了身体的各处,并不是只胖脸,或者只胖腹部。身体脂肪堆积并不是受我们的意志控制的。同样减脂也不是受我们的意志控制的,想减那里减那里并不现实,这可不是BBK点读机那里不会点那里!也就是说不存在所谓的某种运动专业瘦脸一说,本质上只瘦脸其实是局部减脂的说辞。我们知道其实并不存在所谓的局部减脂。

为什么说不存在局部减脂?我们可以反过来验证一下,所谓的局部减脂,一般而言就是对应的部位做运动,比如说如果想减掉腹部脂肪,那就多做仰卧起坐、卷腹和举腿等等腹部动作,但这些动作可以很好的减脂吗?为什么你的腹部动作没少做,腹部减脂却收效甚微!实际上脂肪的消耗是全身的,特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪,缩小脂肪细胞,增大增强特定部位的肌肉。卷腹这些动作并不能对腹部减脂有多大帮助,反而可以增强腹部肌肉,也就是腹部就要可以练强壮,也就是腹部增肌!同样的,就算我们拍打自己的脸,也无济于事!

继续谈谈为什么不可以局部减脂,当身体缺少卡里路开始分解脂肪的时候,并不会为了获得额外的能量而转向肌肉工作最多的区域。身体从那些脂肪细胞分解获取能量,一般来说被先天基因设定好了。虽然大量的肌群刺激也会燃烧一定的卡路里,腹肌相对于其他肌群是一块比较薄的小肌肉群,其实无论你做多少腹部动作,也不会消耗太多的卡路里,实际上有时候还不如你用相同的时间简单地走路所消耗的能量。其他肌群(当然也包括面部肌群)实际上也是类似的道理!

相信你一定看到施瓦辛格等一些健美运动员分享他们的刷脂经历,一定是先力量后有氧,持续有氧燃烧多余的脂肪,进一步降低体脂。当然这一招也可以瘦脸,实际上当你的身体脂肪总体在下降,脸上的脂肪也会被动员了。这就是健身者脸的轮廓显得硬朗的原因,去除了脂肪的圆润,当然就剩下脸部自然硬朗的线条了!返回搜狐,查看更多

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